Nova onada de calor

Davant l’avís d’onada de calor, emès pel Servei Meteorològic de Catalunya per als dies 14, 15 i 16 de juliol, es recomana la màxima precaució al bosc i al camp i prendre les mesures necessàries per evitar cops de calor.

Més informació:  a www.meteo.cat/prediccio/general 

Resolució INT/2247/2022, de 14 de juliol de 2022, de determinades restriccions davant l'alt risc d'incendis forestals

Consells per evitar els problemes causats per la calor 

 

1. Protegiu-vos del sol i la calor 

 

A casa, controleu la temperatura: 

• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca 

• Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la 

• Estigueu-vos a les estances més fresques 

• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor, o com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, biblioteques, etc.) 

• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc 

 

Al carrer, eviteu el sol directe: 

• Porteu una gorra o un barret 

•Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada 

• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats 

• Porteu aigua i beveu-ne sovint 

• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba 

• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades 

 

2.Reduïu l’activitat física a les hores de més calor 

 

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor 

• Reduïu les activitats intenses 

 

3.Beveu força i vigileu l’alimentació 

 

• Beveu aigua, fins i tot sense tenir set 

• No prengueu begudes alcohòliques 

• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories 

 

4.Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola: 

 

• Mireu de visitar-los un cop al dia 

• Ajudeu-los a seguir aquests consells 

• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar 

 

5.On us en podeu informar? 

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances. 

• Recordeu el  número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers, o si es necessari, activar una atenció domiciliària.  

• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor 

• Seguiu les prediccions meteorològiques  perquè us anticiparan els dies més calorosos 

• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut 

Presteu atenció als anteriors consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d’aquestes persones:  

 

1. Persones majors de 75 anys.  

2. Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc.).  

3. Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.  

4. Nadons.  

5. Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.  

6. Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.  

7. Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l’ús de substàncies psicoactives o alcohol.  

8. Persones que realitzen una activitat física intensa.  

9. Persones que han de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).